Hydroterapi är en terapiform där du använder kallt eller varmt vatten för att behandla kropp och sinne, och det är något vi människor sysslat med i alla tider. Inom yogan kallas denna terapi för ishnaan och då är det alltid kallt vatten som gäller. Att duscha eller bada i kallt vatten har många vetenskapligt bevisade effekter. Kallt vatten sätter igång hjärnan, frisätter hormoner, stärker hjärtat, nervsystem och immunförsvar, gynnar lymfsystem, ger god sömn, återfuktar hud och hår, lindrar muskelsmärta och inflammation, ökar blodcirkulation och återhämtningsprocess, främjar avgiftning och viktnedgång med mera med mera. Och nu när vi går mot varmare tider kan vara rätta tiden att börja med det. |